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29 de agosto de 2014

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

Todas las fotos del 28 de agosto con el clinic de fuerza mental

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Ya están disponibles las imágenes del día 28 de agosto. En ellas podrás ver instantes del clinic impartido por Vicente Cuairán sobre fuerza mental. Y por supuesto, también están disponibles las imágenes de la tarde con instantáneas de los partidos y de todo lo que se vive alrededor.

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7 de agosto de 2014

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

Clinics de FUERZA MENTAL en el 23 Open Ciudad de Pozoblanco COVAP

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Del 23 al 31 de Agosto de 2014, se celebrará el 23 Open Ciudad de Pozoblanco COVAP - ITF Futures 15000$+H.

El Futures de Pozoblanco este año será el 6º mejor torneo de España, después de los 3 ATP (Madrid, Valencia y Barcelona) y 2 Challengers (El Espinar y Sevilla).

Una de las actividades paralelas en torno al tenis y pensando en los entrenadores, monitores, jugadores y padres, es la realización de un clinics en FUERZA MENTAL.

El clinics es totalmente GRATUITO.

El jueves 28, hemos organizado el clinics en fuerza mental junto con TENNIS MIND INSTITUTE, donde su director ejecutivo-deportivo,Vicente Cuairán estará en Pozoblanco y practicaremos la fuerza mental, tanto en sala como en pista.

En SALA:
      * Fuerza Mental
      * Actitud Mentality
      * Cómo juega en pista el jugador mentality
      * Pensamiento y diálogo interno potenciador  que hay que desarrollar en pista
      * Interpretar una situación de partido y crear pronósticos ganadores de juego
      * Los 5 pilares de la fuerza mental
               - Objetivos
               - Atención y Concentración
               - Confianza y Autoestima
               - Diálogo interno, pensamientos
               - Lenguaje corporal y motivación
      * Valores y creencias para una mentalidad ganadora
      * La técnica de las 4R de control mental para utilizar durante todo el partido
      * La técnica AR3 y la técnica TOP de control mental entre puntos
      * La técnica TBGP de control mental durante el punto
      * Técnicas de registro pre  y post partido
      * Vídeo y Análisis de situaciones de partido

Y en pista:
      * Ejercicios / drills de entrenamiento específico en fuerza mental: atención, concentración, toma de decisión, refocalización, rutinas, uso de zonas de las pista para el reajuste mental, reactivación, técnicas de control mental en pista.


El clinics será el jueves 28 de agosto de 2014 y los horarios serán:
      10.00  a 12.00: Actitud Mentality (Sala), con el desglose de puntos anteriores.
      12.00  a 12.15: Descanso. Coffee Break
      12.15  a 14.00: Fuerza Mental (Sala), con el desglose de puntos anteriores.

      14.00  a 17.00: Descanso - Comida (Precios concertados con el restaurante del torneo)

      17.00  a 19.00: Fuerza Mental en PISTA, con el desglose de puntos anteriores.


A continuación, se disputarán los partidos del cuadro final tanto individuales como de dobles.
Serán las semifinales de dobles y los octavos de final individuales.


Un DÍA A PURO TENIS.


Vicente Cuairán, es director ejecutivo - deportivo de Tennis Mind Institute.
* Director Técnico de Mentality Team (primer equipo dedicado a trabajar la fuerza mental de sus jugadores/as)
* Especialista en el entrenamiento de la fuerza mental en jugadores de tenis
* Mental Coach de jugadores/as de la Federación Madrileña de Tenis y otros clubes y equipos de competición
* Instructor y Árbitro Nacional de Tenis
* Estudios de pedagogía y psicología en la Universidad de Salamanca y UNED
* Master en Coching Deportivo por la Universidad Camilo José Cela con beca de la RFET.
* Columnista de la Revista Tenis World
* Colaborador habitual de industriadeltenis.com


Las inscripciones son hasta el 26 de Agosto de 2014, llamando a los teléfonos 617192192 (David - Club Tenis Pozoblanco) y 618582622(Guillermo).
También a través del mail clubtenispozoblanco@hotmail.com

El precio es GRATUITO. Incluye entreno en sala, en pista y carpeta de trabajo.

Una gran alianza entre Tennis Mind Institute y el 23 Open Ciudad de Pozoblanco COVAP, para formarse en uno de los aspectos más importantes en el mundo del tenis y seguir creciendo.

Tennis Mind Institute viene acompañado por industriadeltenis.com, maindraw y como partners Technology Sports.


No puedes faltar al CLINICS DE FUERZA MENTAL y VISITAR el 23 Open Ciudad de Pozoblanco COVAP, donde disfrutarás del tenis y todo el encanto de un gran torneo.


El Futures de Pozoblanco, será pionero a nivel mundial en ofrecer asesoramiento de coaching mental a jugadores del cuadro final, antes, durante y después de los partidos.
Vicente Cuairán estará con nosotros durante toda la semana del Open.


No pierdas esta oportunidad y crecer en el aspecto mental para aplicarlo al tenis!!!
Te esperamos en Pozoblanco!!!




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25 de agosto de 2013

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

Psicología deportiva para tenistas

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Al lado de la red tenemos a grandes rivales. Enfrentémonos solo a ellos. No permitas que tú mismo seas el mayor obstáculo que tienes que superar.

Artículo escrito por Zoraida Rodríguez Vílchez, para el Club Tenis Pozoblanco, con motivo de la 22 edición del Open de Tenis Ciudad de Pozoblanco COVAP.

¿Es necesaria la psicología deportiva en tenis? Pues debe serlo, ya que fue justo el deporte, entre todos los que hay, en el que se comenzó a aplicar.

En la década de los 70 los entrenadores deportivos comenzaron a darse cuenta de que solo el entrenamiento técnico, táctico y físico, no era suficiente. Muchas veces se encontraban dando instrucciones a sus deportistas para que estuviesen motivados, controlaran sus emociones o pensamientos negativos y creyeran más en sí mismos. A partir de ahí surge el coaching deportivo y es cuando Timothy Gallwey escribe su libro titulado “El juego interior del tenis”. Este autor comenta en su libro: “El oponente que habita en la cabeza del propio jugador es más formidable que el que está al otro lado de la red.” Y es que en muchas ocasiones hemos visto como en el tenis se pierden partidos porque tú mismo te desbordas.

El tenis es uno de los deportes más complejos en los que el deportista no puede diluir su responsabilidad en otros compañeros, como puede ocurrir en otros deportes. Se encuentra solo, en un duelo uno a uno, en partidos de muy larga duración en los que la excelencia deportiva importa, pero como pierdas la concentración o no seas capaz de aguantar la presión, el partido se acaba en un momento.

El nivel en tenis es cada vez mayor, cada vez los rivales son más homogéneos, cada vez todos tenemos más calidad. Solo el que sea capaz de controlar sus pensamientos, gestionar la  tensión y los nervios, el que no baje los brazos ante un resultado en contra, será el que sea capaz de ir escalando posiciones en el ranking.
La psicología deportiva es la herramienta que posibilita que entre dos rivales iguales, gane el que sea capaz de controlar su cabeza y sus emociones. Por eso es importante no ver esta disciplina como una solución ante problemas, malos resultados o ante un talento que no termina por explosionar. La psicología deportiva te ayuda a potenciar todas aquellas variables psicológicas que inciden directamente en el éxito en el tenis.

Las personas somos todo aquello que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. Un tenista igual: es sus pensamientos, emociones y su tenis y tendrá que trabajar en las 3 variables para sacar la mejor versión de sí mismo.


Por eso, desde la psicología deportiva podemos trabajar en estos tres aspectos:
1. Trabajando en la búsqueda de aquellos pensamientos que nos acerquen al éxito: 

o Buscando pensamientos positivos: a menudo nos hablamos de forma negativa a nosotros mismos (“no voy a ser capaz, estoy ya cansado, no podré remontar…”) y nuestro pensamiento guía nuestra conducta directa al fracaso. Anticipamos fracasos, evaluamos los partidos como una posibilidad más que segura de derrota o excesiva dificultad, sabemos lo que piensan los demás de nosotros o lo teñimos todo de color de negro. Con las técnicas de psicología deportiva podremos evaluar de forma racional los partidos, siendo capaz de ver las dificultades y anticipar soluciones, centrándonos en nuestras fortalezas y teniendo un lenguaje que nos motive y nos permita estar concentrados.

o Realizando una interpretación correcta del fracaso y de la frustración. Muchos tenistas se desconcentran y comienzan a cometer más fallos justo cuando comienzan a fallar. De ese primer fallo a perder el partido pueden pasar minutos, y todo parte de no saber dejar a un lado ese punto que hemos perdido y centrarnos en el punto de ahora, evaluando cada saque, cada golpe, como un objetivo en sí mismo, sin que nos influya lo que hemos hecho antes o lo que haremos o puede llegar a pasar después.
o Potenciando la concentración de forma que nada nos saque del partido, que estemos en el aquí y en el ahora.

o Mentalizándose para el partido. Cada partido es diferente. Las técnicas de visualización y planificación del partido ayuda a que tengamos un esquema mental de aquello que va a suceder. Nos predisponemos a jugar bien, a estar concentrados, a  no perder de vista la bola, a hacer nuestro mejor tenis.

2. Potenciando emociones beneficiosas para la competición y minimizando las que nos perjudiquen:

o Fortaleciendo la confianza del tenista. Nuestra seguridad se ve perjudicada porque prestamos más atención a los fallos y los errores que a todos nuestros pequeños éxitos y fortalezas. Podemos redirigir el pensamiento de forma que el tenista confíe más en sus posibilidades, reste importancia a los fallos y sea capaz de aprender de ellos.

o Manejando la presión y los nervios. Sentimos estas emociones cuando creemos que la situación nos supera, que podemos decepcionar a los que nos rodean o a nosotros mismos, o cuando no confiamos en nosotros mismos.

o No temiendo al fracaso, desarrollando una ambición sana y el espíritu de lucha que le permita no abandonar nunca y no dejar el partido en manos de tu rival.

3. A nivel de conducta: trabajar en el pensamiento y en las emociones incide directamente en la eficacia del jugador de tenis. Sin embargo, las técnicas de coaching deportivo también pueden ayudar al jugador a mejorar su técnica y su táctica.

Al otro lado de la red tenemos grandes rivales. Enfrentémonos solo a ellos. No permitas que tú mismo seas el mayor obstáculo que tienes que superar.


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23 de julio de 2013

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

Pretemporada: las bases para un proyecto sólido

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En estas fechas arranca la pretemporada para muchos deportes. Esta etapa es fundamental para asentar las bases que permitirán sacar todo el jugo del equipo y de cada uno de sus integrantes a lo largo de la competición. Cada inicio de temporada comienza un grupo nuevo. No importa que haya jugadores del año pasado, hay fichajes y el grupo va a ser diferente. Así que empecemos de cero.

Siempre que comenzamos algo, las personas estamos a la expectativa, no sabemos que es lo que va a ocurrir, cómo serán las personas que hay dentro del grupo, cuál será nuestro lugar, cuáles serán las normas ... La incertidumbre y la ansiedad caracterizan esta etapa. Es el momento de dejar claras las normas del vestuario, cuánto más especifiques, mejor. Pero a la vez es importante que incluyas a tus deportistas en la toma de decisiones. Las normas las pones tú como entrenador (o jefe, líder de un grupo, profesor...) pero hay un mínimo en el que ellos pueden decidir. Usa esa horquilla para que se sientan implicados y se comprometan más con ellas. Imagina que quieres poner un grito de guerra en el vestuario. Esa es tu elección. Imagina que además quieres que incidan en la importancia de estar unidos. Esta es tu parte. Ahora, deja que sean ellos los que elaboren entre todos el lema para esta temporada.

Es también el momento de aclarar roles e indicar qué papel jugará cada uno de los integrantes de tu equipo. Establece objetivos y especifica de forma concreta lo que esperas de ellos. Los roles confusos debilitan el rendimiento y pueden ser fuente de conflictos. De alguna manera, los roles también tienen que ser aceptados, pero está claro que nadie lo hará con el papel de suplente. Tienes que trabajar en trasmitir la idea de que no hay diferencia de estatus entre tus jugadores, de que nadie es más que nadie y que los necesitas a todos, ¡a todos!, para contribuir al éxito del equipo. La pretemporada es un momento excelente para transmitir esta idea. No olvides que mimar a la estrellita, beneficia sólo a la estrellita, ni al equipo, ni a tí tampoco.

Las normas y los roles son dos pilares básicos pero hay otros aspectos que no debes olvidar cuidar. Invierte tiempo en que tu gente se conozca, que vean qué tienen en común y en qué se pueden ayudar, fomenta un clima cordial y positivo, trátalos a todos por igual, prestando atención a cada uno de sus necesidades, invierte esfuerzo en que tu grupo se distinga de otros con lemas, valores de equipo.. Y cuida tu estilo de liderazgo: al principio debes ser más directivo, tomando tú más las riendas, que ya habrá tiempo para ir soltándose. No olvides que unas buenas bases pueden allanarte mucho el camino, que a veces, será largo. ¡Feliz pretemporada a todos!

Zoraida Rodríguez Vílchez

@ZoriPsicologa
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19 de junio de 2013

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

¿Sabes esperar?

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Esperar no siempre es fácil, a pesar de ser una habilidad fundamental si queremos conseguir nuestros objetivos a largo plazo. para conseguirlos a veces tenemos que dejar de lado algunas actividades que nos reportan de forma inmediata gratificación o refuerzo. Alcanzar aquellos que deseamos requiere un sacrificio, es el saber esperar.

Encontramos ejemplos en el deporte: si un deportista desea llegar a jugar una final, sabe que tiene que dejar pasar momentos agradables ahora (como salir de fiesta o saltarse un entrenamiento); en estudios o trabajo; o incluso, en nuestra vida personal, ....  Leer más

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7 de mayo de 2013

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

Tú puedes ser tu mayor enemigo

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¿Quién no ha sentido esto alguna vez? No hay nada ni nadie que nos impida lograr aquello que nos proponemos y sin embargo, al final fracasamos y dejamos escapar esa oportunidad, ese sueño. Y lo peor, es que esta tortura se repite. Tenemos el talento, los conocimientos, las habilidades, la situación ideal ... y la cabeza nos traiciona.


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14 de abril de 2013

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

Es que ya no me juego nada

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Llega la recta final de muchas de las competiciones deportivas de esta temporada y algunos de los equipos o deportistas de nuestro país tienen bien claro cuál es el destino que les espera. Todos comienzan con un objetivo en mente y por merecimiento, suerte o desgracia, hay momentos en los que sabes que ya, no te juegas nada. Y yo me pregunto, ¿de verdad que no te juegas nada?
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3 de abril de 2013

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

El poder de las expectativas

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Las expectativas hacia los demás pueden ayudarlos a crecer, pues les transmitimos con ellas nuestra confianza. Cuando un padre le dice a su hijo deportista que es el mejor, que sabe que ganará, en el fondo le está diciendo que cree en él, en sus posibilidades, que tiene talento y se ha esforzado por conseguirlo. Cuando alguien cree en nosotros de esa manera sentimos una mano en la espalda que nos empuja a correr más rápido, a pedalear más fuerte o buscar más goles. Es la tranquilidad de saber que tienes un apoyo y un sustento firme. Leer más

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6 de marzo de 2013

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Alcanza tus metas con la psicología deportiva

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Muchas veces nos preguntamos qué diferencia a un deportista de éxito de otro que se queda en el camino. Está claro que para triunfar tienes que tener un talento, y cada uno de nosotros ha elegido su camino en función del suyo: por eso tú te has decidido por el atletismo, la natación o el fútbol. Después has trabajado tu técnica con grandes profesionales y has querido darle un plus a tu ejecución deportiva fortaleciendo tu físico. Cuando compites con alguien que tiene características similares a las tuyas, le ganas si cuentas con un as en la manga: la psicología deportiva.


 
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25 de febrero de 2013

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

Taller de Coaching deportivo

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Zoraida Rodríguez, impartirá un taller de COACHING DEPORTIVO, en Salobreña, el próximo sábado 8 de marzo, en horario de 17 a 20 horas, en el que se podrá conocer las variables que inciden en el rendimiento deportivo y cómo poder actuar sobre ellas como entrenadores o deportistas.


Contenidos
1. Control cognitivo
2. Seguridad y Confianza
3. Actitudes y estados emocionales
4. Liderazgo en el entrenador
5. Adecuado nivel de activación y mentalización
6. Variables neuropsicológicas: concentración y atención
7. Trabajo en equipo y cohesión


 
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23 de febrero de 2013

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

¿Dónde está mi confianza?

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Siempre se ha dicho que un deportista o una persona que tiene mucha confianza en sí misma consigue mejores resultados que otra que duda continuamente de sus capacidades. La confianza se entiende como la seguridad que tenemos en nosotros mismos y en nuestro potencial, se refiere a lo capaces que nos sentimos; es un concepto que está justo al ladito de nuestra autoestima.


 
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16 de febrero de 2013

Tenis en Pozoblanco - Tennis Europe U12 - Internacionales de Andalucía - Categoría 1

Jóvenes Promesas: ¡Pies en la tierra!

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El mundo del deporte gira en torno a los éxitos, las medallas y los trofeos. Tiene una magia especial que hace que adultos y pequeños vivamos goles o carreras como si fueran nuestras. Se ponen grandes expectativas en los deportistas, y cualquier fracaso se vive como una auténtica desgracia.
Desde muy jóvenes, nuestros deportistas comienzan a entrenarse durante largas horas para adquirir la técnica, la táctica o el físico que les hará estar primeros en la clasificación o quedarse a las puertas de selecciones, grandes torneos o de la marca para poder competir. Ellos mismos saben que pueden llegar muy alto, pero también siente la presión de padres, entrenadores, aficionados y hasta de la fama.


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